Repositorio de Libros

Biblioteca Online de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

Sé amable contigo mismo

Resumen del Libro

Libro Sé amable contigo mismo

La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultra competitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente. Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente.

Más detalles de libro

Tñitulo Secundario : El arte de la compasión hacia uno mismo

Cantidad de páginas 336

Autor:

  • Kristin Neff

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Valoración

Popular

3.3

51 Valoraciones Totales


Biografía de Kristin Neff

Kristin Neff es una psicóloga y autora reconocida por su pionera investigación en el campo de la auto-compasión, un concepto que ha ganado popularidad en la psicología moderna. Nació en 1966 y creció en una familia que fomentaba la curiosidad intelectual y la búsqueda del conocimiento. Desde joven, Kristin mostró interés en la psicología, pero fue a través de sus propias luchas personales que descubrió la profundidad y el valor de la auto-compasión.

Kristin completó su licenciatura en psicología en la Universidad de California, Berkeley, y posteriormente obtuvo su doctorado en psicología educativa en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA). Durante sus estudios, se dio cuenta de que la mayoría de las personas tienden a ser mucho más críticas con uno mismo que con los demás, y esto la llevó a investigar cómo la auto-compasión podría ser una herramienta poderosa para mejorar la vida emocional de las personas.

En 2003, Kristin publicó su primer artículo sobre el tema de la auto-compasión, el cual recibió reconocimiento en la comunidad académica. Su trabajo se centra en tres componentes clave de la auto-compasión:

  • La amabilidad hacia uno mismo, que implica tratarse con la misma comprensión y apoyo que ofrecerías a un amigo que está pasando por un momento difícil.
  • La humanidad compartida, que remite a la comprensión de que el sufrimiento y la imperfección son parte de la experiencia humana, lo que nos conecta con los demás.
  • La atención plena, que se refiere a mantener una conciencia equilibrada de nuestras experiencias emocionales sin dejarse llevar por ellas.

En 2011, Kristin Neff publicó su libro más influyente titulado "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself", en el que profundiza en su investigación y ofrece estrategias prácticas para cultivar la auto-compasión. Este libro ha sido ampliamente elogiado por su enfoque accesible y útil para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. Kristin argumenta que la auto-compasión no solo es esencial para el crecimiento personal, sino que también puede conducir a una mayor resiliencia y satisfacción en la vida.

A través de su trabajo, Kristin ha desarrollado una serie de ejercicios y recursos que ayudan a las personas a integrar la auto-compasión en su vida cotidiana. Su sitio web, self-compassion.org, ofrece herramientas, guías y materiales de meditación que invitan a los usuarios a explorar y practicar la auto-compasión. Además, Kristin ha dado conferencias y talleres en todo el mundo, compartiendo su conocimiento sobre cómo la auto-compasión puede transformar nuestras vidas.

Como académica, Kristin Neff ha colaborado con otros investigadores en proyectos que exploran los beneficios de la auto-compasión en diversas áreas, incluyendo la salud mental, la educación y el entorno laboral. Sus estudios han demostrado que la auto-compasión puede disminuir la ansiedad y la depresión, mejorar el rendimiento y fomentar relaciones interpersonales más saludables.

En su vida personal, Kristin también ha enfrentado desafíos significativos, incluyendo la crianza de su hijo con autismo. Esta experiencia personal ha enriquecido su comprensión y práctica de la auto-compasión, lo que la lleva a ser una defensora apasionada del amor propio y la aceptación. Kristin comparte su historia y sus conocimientos en diferentes plataformas, contribuyendo a crear un mundo más compasivo y comprensivo.

En resumen, Kristin Neff es una figura influyente en el estudio de la auto-compasión, y su trabajo ha impactado a miles de personas en todo el mundo. A través de su investigación, libros y talleres, ha demostrado que ser amable y compasivo con uno mismo no solo es posible, sino que también es esencial para una vida plena y satisfactoria.

Más libros de Autoayuda

Around the corner

Libro Around the corner

Este libro es una especie de diario, uno muy especial. Durante un año hemos ido recogiendo nuestras vivencias a través de textos y fotografías para poder mostrar el otro lado de «Around The Corner»; lo que hay detrás de la vida del youtuber. Se podría decir que este libro es una forma de conocernos a través de nuestros ojos y de nuestras mentes. Y también es una forma de presumirles a nuestros nietos cuando seamos mayores ;) ¡Si te gusta la fotografía, los viajes y el buen rollo adéntrate en nuestro mundo!

Mis 7 claves del éxito

Libro Mis 7 claves del éxito

La familia Estrella vuelve de vacaciones a Italia dos años después, no es una visita casual. ¿Por qué han vuelto donde ya una vez se les partió el corazón? ¿Quizás porque Miriam cumple 16 años o hay otro motivo? Esta no es sólo la historia de Miriam, es una historia de tristeza y alegría, de amor, de aceptación, de conocimiento interior, de sanación y metas cumplidas y de esperanza... esperanza siempre en lograr lo que nos propongamos por duros que sean los retos. Es una historia de cómo las adversidades de la vida pueden acabar haciéndonos más fuertes, más sabios y más...

Piensa como un hombre, siente como una mujer

Libro Piensa como un hombre, siente como una mujer

En Piensa como un hombre, siente como una mujer, Rosetta Forner te descubre cómo piensan REALMENTE los hombres para que puedas conquistar a quien te propongas. Tanto si has conocido al hombre de tus sueños, como si prefieres ir de flor en flor, este libro te ofrece la información que ellos JAMÁS te contarán.

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas