El arte de respirar

Danny Penman es un reconocido escritor y periodista británico, famoso principalmente por sus obras sobre la meditación y el bienestar emocional. Nacido en 1962, Penman ha dedicado gran parte de su carrera a investigar y promover los beneficios de la atención plena (mindfulness) y la meditación, influyendo en la vida de muchas personas a través de su escritura y enseñanza.

A lo largo de los años, Penman ha colaborado con diversos medios de comunicación, incluyendo The Guardian y The Times, donde ha escrito sobre temas relacionados con la salud mental y el desarrollo personal. Sin embargo, su mayor reconocimiento proviene de sus libros, que han sido traducidos a varios idiomas y han alcanzado un amplio público internacional.

Uno de sus trabajos más destacados es "Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World", coescrito con el profesor Mark Williams. Este libro ha sido aclamado por su accesibilidad, ofreciendo técnicas de meditación simples y efectivas que pueden ser incorporadas fácilmente en la vida diaria. La obra ha sido un best-seller y ha ayudado a popularizar el concepto de mindfulness en el mundo occidental.

Además de su trabajo en mindfulness, Penman ha escrito sobre otros aspectos del bienestar, incluyendo la importancia del ejercicio y la alimentación saludable. Su enfoque integral en la salud mental y física le ha permitido abordar la prevención y tratamiento del estrés y la ansiedad desde múltiples ángulos.

En su búsqueda por ayudar a otros, Penman también ha participado en talleres y retiros de meditación, donde comparte su conocimiento y experiencia. Su pasión por el bienestar y la meditación se refleja en su estilo de vida, que enfatiza la práctica constante de la atención plena y la conexión con el momento presente.

La obra de Danny Penman no solo se centra en la teoría; también incluye prácticas que los lectores pueden aplicar directamente en sus vidas. Gracias a esta accesibilidad, ha ganado una base de seguidores leales que buscan mejorar su bienestar emocional y mental a través de la meditación.

En resumen, Danny Penman es un autor influyente en el campo de la meditación y el bienestar. Su capacidad para comunicar conceptos complejos de manera simple y práctica ha dejado una huella significativa en aquellos que buscan una vida más equilibrada y plena.

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. ...

Este volumen recoge las ponencias, comunicaciones y coloquios que se ofrecieron en la última reunión organizada por la Asociación Interdisciplinar “José de Acosta” (ASINJA). El tema vertebrador, como indica el título, es el sentido del hombre en el Universo. La toma de conciencia de sí mismo y del Universo en el que se encuentra inmerso, hacen platearse al hombre una serie de preguntas sobre el sentido de las cosas, o sobre el por qué y el para qué de la propia exitencia humana. Estas misma preguntas centran los estudios contenidos en este libro.

El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco. Fisioterapeutas, osteópatas y médicos de cabecera recomiendan este método sencillo y sin impactos como una de las formas de ejercicio más seguras, ideal para prevenir lesiones, para la rehabilitación y para la salud física general. El método Pilates es beneficioso para todo el mundo sin importar la edad ni el nivel de forma física. Anatomía & Pilates...

Estanislao Bachrach, autor que se ha convertido en un referente de la neurociencia a nivel académico y mediático, nos descubre en su nuevo libro el potencial que tiene nuestro cerebro para cambiar y nuestra capacidad para modificarlo Este año cambio de trabajo, empiezo el gimnasio, bajo esos kilitos de más, aprendo un idioma nuevo... EnCambio te va a permitir alumbrar los procesos por los cuales piensas, sientes y te comportas de determinada manera, y así dejar atrás aquellos hábitos y conductas que ya no te sirven. Cambiar. Ésa es la cuestión. A veces te da tanto miedo no lograrlo...

Domina tu apetito, mejora tu ánimo y tu relación con la comida. Es probable que alguna vez se te haya pasado la hora de comer, así que seguro reconoces esa sensación de estar primero en completa calma a luego convertirte, repentinamente, en una criatura ansiosa e irracional que sólo busca satisfacer, a como dé lugar, ese apetito feroz. Y esto se puede convertir en un círculo vicioso, porque estar hambrientos y enojados al mismo tiempo nos hace propensos a tomar decisiones alimenticias de las que nos arrepentimos enseguida, pues “llenamos la tripa” con lo primero que nos pasa...