Relajación Total para Personas Ansiosas

Resumen del Libro

¿El estrés de tu día a día ha comenzado a afectar otras áreas de tu vida? ¿Ya no sabes que es una vida sin estrés? ¿Te gustaría tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo… “La mejor arma contra el estrés es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro”. – William James El estrés es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor. En este libro, descubrirás: Los secretos de la reacción al estrés y la ansiedad. Tácticas generales para afrontar y manejar el estrés. Fundamentos de las técnicas de relajación. Técnicas de respiración, exploración corporal, relajación progresiva, entre otras. Descubre cómo combinar todas las técnicas de manejo del estrés en tu día. Y mucho más… El estrés es considerado la enfermedad del siglo XXI, según los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan frenético de la actualidad y que provoca bajada de defensas, acné, presión arterial, depresión e incluso pérdida de memoria. Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de métodos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que esté atravesando. ¡Aprende a manejar tu estrés y mejora tu calidad de vida! ¡Es la señal que tanto esperabas! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Más detalles de libro

Tñitulo Secundario : Poderosas Estrategias para Lograr un Estado de Relajación Cuando más lo Necesitas

Cantidad de páginas 155

Autor:

Sigmund Hill

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

4.6

49 Valoraciones Totales

Más libros de Salud

Shiva y Shakti

RYT-500, EYT-200 Inicia su práctica de yoga en 2005. Sus clases son resultado de los grandes maestros que ha tenido la fortuna de conocer, los cuales son su fuente de inspiración; aprendió que la humildad es un sello que debe formar parte de su enseñanza. El linaje de Patanjali y Shiva, que ha decidido seguir, crear una experiencia única en cada clase, taller o curso que realiza. Su objetivo es inspirar a otros a reencontrar el amor que existe en nuestros corazones. “La eterna danza de Shiva y Shakti que fl uye en los distintos cuerpos, expuesta en todo lo que podemos expresar y...

Masaje Sensual

An approach to massagenbsp;that is entirely oriented around the couple and the experience shared between the two, each step introduced in this instruction manual to sensual massagenbsp;is accompanied by a sexy, full-color photograph. Whether for foreplay ornbsp;tension relief, therapy or pleasure, this guidenbsp;introduces the different strokes (effleurage, petrissage, friction)nbsp;and suggests how and whennbsp;to use each one. Essential oils and other elements to set the appropriate mood are also discussed. nbsp; nbsp;

Meditación: Técnicas De Meditación Para Alcanzar Un Estado Zen Y Activar Los Chakras

A medida que lea este libro, aprenderá a meditar la manera correcta de estar en paz con usted mismo y con su vida. Sentimos que detener los pensamientos inhibe nuestro éxito o previene nuestra productividad. Pero la meditación es la respuesta, la meditación brinda más tiempo, paz y concentración, clama la mente. Incluso la meditación más simple de 10 a 15 minutos de respiración puede ayudarlo a encontrar su paz interior, a calmar su mente y a liberarlo de todo el estrés acumulado a lo largo del día. Es importante comprender que la meditación es una herramienta que ayuda a lograr...

Rituales en lo Cotidiano

Nan-in, un maestro japonés del periodo Meiji (1868-1912), Recibió a un profesor universitario, quien vino a preguntarle acerca del Zen. Nan-in sirvió el te. Lleno la taza de su visitante y continúo vertiéndolo. El profesor observo como la taza se rebozaba, hasta que no pudo contenerse más y gritó: “La taza se rebosa. ¡Ya no cabe más¡” “Como esta taza”, dijo Nan-in, “usted rebosa de sus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo puedo enseñarle Zen a menos que primero vacié su taza?” Tome este pasaje de una de las versiones del Tao-Te- King, porque quiero trasmitirla a ...

Libros Recomendados 2025