Repositorio de Libros

Biblioteca Online de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

Enséñale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el con trol de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss

Resumen del Libro

Libro Enséñale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el con trol de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss

Haz frente a la ansiedad de manera asertiva ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo. ENGLISH DESCRIPTION Stand up to anxiety and take back control! Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live. In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life without anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. With this powerful book, you'll learn how to: • Make useful predictions, instead of anxious fictions • Take action and overcome avoidance • Accept and redirect anxious or negative thoughts "A wonderful resource for anyone struggling with anxiety." --David F. Tolin, PhD, ABPP, author of Face Your Fears "Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book." --Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist

Más detalles de libro

Autor:

  • Joel Minden

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.4

30 Valoraciones Totales


Más libros de Autoayuda

Caminos de fuego

Libro Caminos de fuego

La existencia de los seres humanos encierra algunos enigmas apasionantes, aunque escasamente desvelados. Sólo una visión diferente de la aventura de vivir te permitirá reconocerlos y llegar a ser tú mismo, generando nuevos proyectos sustentados en una motivación creciente. Tú tienes condiciones y atributos para alcanzar el bienestar. También tienes limitaciones que deberás conocer para transformarlas en nuevas fortalezas que te ayuden a crecer. El precio de ser diferente puede resultar caro, pero ser auténtico y coherente con tus pensamientos y sentimientos es un respaldo fundamental ...

Yo Soy La Flor del Loto: Poesia Mistica

Libro Yo Soy La Flor del Loto: Poesia Mistica

Yo Soy la Flor del Loto es un símbolo budista que significa que a pesar de nacer dicha flor en el lodo su radiancia y belleza se esparcen por doquier, Estoy en el mundo pero no pertenezco a Él, dice el Maestro Jesús , así he vivido y así me he sentido a lo largo de esta existencia efímera paréntesis de la eternidad , viviendo en dos mundos , en dos dimensiones la mundana y la sublime , la de la carne y la del espíritu , he vivido en el mundo sin contaminarme , he bajado al inframundo como Inanna y he regresado por gracia divina inmaculada . Yo Soy La Flor del Loto es un canto a la...

Menos es más

Libro Menos es más

¿Alguna vez te has sentido agobiado por todas tus posesiones? ¿Albergas el deseo secreto de que un vendaval se lleve todo lo que se acumula en tu casa? Si es así, ¡ha llegado el momento de simplificar tu vida! Menos es más es una guía amena y desenfadada para vivir de manera minimalista. Francine Jay nos presenta el método STREAMLINE, diez sencillos pasos para deshacernos de todo lo innecesario, y lo aplica a cada estancia del hogar para saber cómo abordarlas. ¿Listo para acabar con el desorden y la acumulación? No tienes más que empezar a leer este libro para emprender el camino...

PNL: Principios de persuasión y confianza, generación de espirales de emociones positivas con poder, sensualidad y diversión (Trucos Psicológicos para Alcanzar tu Mejor Versión)

Libro PNL: Principios de persuasión y confianza, generación de espirales de emociones positivas con poder, sensualidad y diversión (Trucos Psicológicos para Alcanzar tu Mejor Versión)

PNL = manipulación? ¿Qué es la programación neurolingüística? ¿Es este término y los métodos utilizados para manipularlo? Sí, es manipulación. Sin embargo, el factor decisivo es cómo se usa la programación neurolingüística. Conocen a estas personas felices y exitosas que nunca dejan ninguna duda de que no pueden realizar una tarea o no pueden hacer frente a una situación. Son exactamente estas personas las que han desarrollado comportamientos y características que corresponden a sus propios valores, deseos e ideas y las utilizan para lograr sus objetivos. Este libro contiene...

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas