Repositorio de Libros

Biblioteca Online de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Resumen del Libro

Libro CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

¡Descubre el camino hacia una vida más plena y saludable con “Cómo superar la ansiedad y el estrés”! En este libro esencial, el autor te guía a través de estrategias y técnicas prácticas para gestionar y controlar la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana. ¿Te sientes abrumado por las presiones del trabajo, los estudios, las relaciones sociales o las responsabilidades personales? La ansiedad y el estrés son aspectos omnipresentes de la vida moderna, pero no tienen que controlarte. Este libro te ofrece las herramientas necesarias para comprender las causas y manifestaciones de estas emociones y cómo reducir su impacto en tu bienestar general. Aquí tienes una vista previa de lo que encontrarás en este libro: - Definición y Diferenciación entre Ansiedad y Estrés. - Estrategias de Vida Saludable: Importancia del ejercicio, nutrición y sueño adecuado. - Técnicas de Relajación: Ejercicios de respiración profunda, meditación y relajación muscular progresiva. - Gestión Eficaz del Tiempo: Cómo equilibrar el trabajo y el ocio. - Apoyo Social y Terapia Profesional: Crear una red de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. - Mecanismos Positivos de Afrontamiento: Desarrollar la resiliencia y desafiar los patrones de pensamiento negativos. - Mindfulness y Aceptación: Técnicas para permanecer presente y aumentar la autoconciencia. - Estrategias Específicas: Controlar la ansiedad y el estrés en situaciones concretas como exámenes, entorno laboral o situaciones sociales. - Mantenimiento de la Salud Mental: Prácticas de autocuidado, prevención de recaídas y fomento de la mentalidad positiva. “Cómo superar la ansiedad y el estrés” no es solo un libro; es una guía completa y un compañero en tu viaje hacia una vida más sana y satisfactoria. Ya sea que estés lidiando con el estrés crónico o simplemente buscando mejorar tu bienestar emocional, este libro tiene algo para ti. ¡No esperes más! Empieza a tomar el control y da el primer paso hacia una vida más tranquila, equilibrada y feliz.

Más detalles de libro

Cantidad de páginas 253

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.5

63 Valoraciones Totales


Más libros de David Sandua

EL MUNDO DEL LSD

Libro EL MUNDO DEL LSD

Sumérgete en un viaje fascinante a través del mundo del LSD, una sustancia que ha sido tanto venerada como demonizada, pero que nunca ha dejado de capturar la imaginación humana. Desde su descubrimiento en un laboratorio suizo hasta su papel en la contracultura de los años 60, este libro te lleva por un recorrido histórico y científico que desafía las percepciones convencionales. Pero no se detiene ahí. ¿Sabías que el LSD está siendo reconsiderado como una herramienta terapéutica para tratar desde la depresión hasta el trastorno de estrés postraumático? Descubre cómo esta...

Más libros de Autoayuda

El Camino a la Recuperación de Anorexia y Bulimia

Libro El Camino a la Recuperación de Anorexia y Bulimia

Revealing secrets and confessions based on real stories, this book seeks to help those that suffer from an eating disorder or suspect someone else is and want to help. It explains that anorexia and bulimia are different cells in the same self-created prison and opens up the dialogue, creating a practical way of dealing with these disorders to ultimately free oneself from them and awaken the "creative I" that lives within. Revelando los secretos y las confesiones basadas en testimonios reales, esta obra busca ayudar a aquellos que sufren de un desorden alimenticio o sospechan de alguien que...

Ayuda! Tengo hijos

Libro Ayuda! Tengo hijos

En este libro se habla del sueño del bebé, el bullying en la escuela, los berrinches, la disciplina con amor, la culpa de las mamás que trabajan, la comunicación y los límites con los adolescentes. Además, se dan sencillas recomendaciones y se enseñan ejercicios que les permitirán a los padres tener una mejor relación con sus hijos, conectarse con ellos de corazón a corazón y disfrutar plenamente la alegría de vivir en familia.

La inteligencia adaptativa

Libro La inteligencia adaptativa

Jamás en toda la historia nos habíamos enfrentado a un entorno que cambia con tanta rapidez e incertidumbre. Podemos sentir que nuestras vidas van cada vez más rápido, al tiempo que vemos cómo la epidemia de estrés alcanza a más personas... Seis habilidades marcarán la diferencia entre adaptarse y crecer o desgastarse y sufrir. Este libro presenta el tipo de inteligencia que marcará la diferencia en los nuevos tiempos que vivimos: la Inteligencia Adaptativa.

iCook

Libro iCook

Se puede llevar una dieta equilibrada basada en productos populares que no arañen ningún bolsillo comprando solo una vez a la semana, en cualquier supermercado, sin que te falte nada en el día a día ni tengas que tirar ningún alimento a causa de una mala conservación. Este es un manual para la alimentación moderna que parte de cero y que te guiará en cada paso hacia tu independencia nutricional con propuestas concretas y aplicables. Por el camino aprenderás qué es realmente necesario en una cocina, los hábitos para sentirte cómodo en un espacio ordenado y el uso correcto del film...

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas