Repositorio de Libros

Biblioteca Online de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Resumen del Libro

Libro CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

¡Descubre el camino hacia una vida más plena y saludable con “Cómo superar la ansiedad y el estrés”! En este libro esencial, el autor te guía a través de estrategias y técnicas prácticas para gestionar y controlar la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana. ¿Te sientes abrumado por las presiones del trabajo, los estudios, las relaciones sociales o las responsabilidades personales? La ansiedad y el estrés son aspectos omnipresentes de la vida moderna, pero no tienen que controlarte. Este libro te ofrece las herramientas necesarias para comprender las causas y manifestaciones de estas emociones y cómo reducir su impacto en tu bienestar general. Aquí tienes una vista previa de lo que encontrarás en este libro: - Definición y Diferenciación entre Ansiedad y Estrés. - Estrategias de Vida Saludable: Importancia del ejercicio, nutrición y sueño adecuado. - Técnicas de Relajación: Ejercicios de respiración profunda, meditación y relajación muscular progresiva. - Gestión Eficaz del Tiempo: Cómo equilibrar el trabajo y el ocio. - Apoyo Social y Terapia Profesional: Crear una red de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. - Mecanismos Positivos de Afrontamiento: Desarrollar la resiliencia y desafiar los patrones de pensamiento negativos. - Mindfulness y Aceptación: Técnicas para permanecer presente y aumentar la autoconciencia. - Estrategias Específicas: Controlar la ansiedad y el estrés en situaciones concretas como exámenes, entorno laboral o situaciones sociales. - Mantenimiento de la Salud Mental: Prácticas de autocuidado, prevención de recaídas y fomento de la mentalidad positiva. “Cómo superar la ansiedad y el estrés” no es solo un libro; es una guía completa y un compañero en tu viaje hacia una vida más sana y satisfactoria. Ya sea que estés lidiando con el estrés crónico o simplemente buscando mejorar tu bienestar emocional, este libro tiene algo para ti. ¡No esperes más! Empieza a tomar el control y da el primer paso hacia una vida más tranquila, equilibrada y feliz.

Más detalles de libro

Cantidad de páginas 253

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.5

63 Valoraciones Totales


Más libros de David Sandua

EL MUNDO DEL LSD

Libro EL MUNDO DEL LSD

Sumérgete en un viaje fascinante a través del mundo del LSD, una sustancia que ha sido tanto venerada como demonizada, pero que nunca ha dejado de capturar la imaginación humana. Desde su descubrimiento en un laboratorio suizo hasta su papel en la contracultura de los años 60, este libro te lleva por un recorrido histórico y científico que desafía las percepciones convencionales. Pero no se detiene ahí. ¿Sabías que el LSD está siendo reconsiderado como una herramienta terapéutica para tratar desde la depresión hasta el trastorno de estrés postraumático? Descubre cómo esta...

Más libros de Autoayuda

Hambre emocional

Libro Hambre emocional

Quien lea estas páginas encontrará, sin duda, un enfoque novedoso y muy útil para sanar el sobrepeso y la obesidad. La obesidad y el sobrepeso han sido clasificados como dos de los peores males que azotan a nuestra sociedad. No obstante la gran cantidad de investigaciones y recursos invertidos en encontrar un alivio, no parece hallarse una cura definitiva. Por el contrario, la cada vez mayor cantidad de personas con obesidad es alarmante. Las dietas restrictivas en las que se pasa hambre no funcionan, el cerebro simplemente no las soporta, y tarde o temprano la mayoría de quienes las...

Ley de la atracción

Libro Ley de la atracción

¿Estás atrapado en la vida? ¿Quieres atraer más riqueza y éxito? ¿Sueñas con tener o ser más? Si respondió "sí" a cualquiera de estas preguntas, este libro puede ser una buena manera de comenzar a retomar el camino en la dirección correcta. Abordaremos temas relacionados con el dinero, la deuda y la atracción de las cosas que desea en la vida. ¿Qué hacen los millonarios que otros no hacen? Esa es otra pregunta en la que nos sumergiremos. Una de las cosas que hacen bien es el optimismo. Este rasgo puede mejorar en gran medida su éxito, y aquí, explicaremos por qué ayuda a...

Corazón de León

Libro Corazón de León

A comienzos de 2016 el país entero se vio conmovido por la titánica batalla que libraba el pequeño León Smith, un niño que habiendo nacido con una miocardiopatía dilatada, esperaba por un donante de corazón. De este modo, esta situación atrajo el interés de la prensa y las redes sociales que bajo consignas como #UnCorazonParaLeon, hacían un fuerte llamado para generar conciencia sobre la donación de órganos y el rol del Estado en las políticas públicas relacionadas con la salud. Sin embargo y pese a que León encabezaba el primer lugar en la lista de espera, el corazón que...

La mente oculta

Libro La mente oculta

En esta obra se describe la mente, su propósito, sus funciones, sus riesgos, sus virtudes, sus partes, sus modos de operar, e incluso se ofrecen prácticas para el conocimiento, entrenamiento y evaluación de la misma. En palabras del autor, Leandro Taub, «La mente es la herramienta fundamental que le da forma a la materia. Nuestra voluntad llevada a cabo a través del pensamiento, la palabra y el acto es el resultado directo del poder mental. Si educamos a la mente, será nuestro gran aliado. Si no la educamos, será nuestro gran enemigo. Con una mente educada podemos elegir objetivos,...

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas