Repositorio de Libros

Biblioteca Online de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Resumen del Libro

Libro CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

¡Descubre el camino hacia una vida más plena y saludable con “Cómo superar la ansiedad y el estrés”! En este libro esencial, el autor te guía a través de estrategias y técnicas prácticas para gestionar y controlar la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana. ¿Te sientes abrumado por las presiones del trabajo, los estudios, las relaciones sociales o las responsabilidades personales? La ansiedad y el estrés son aspectos omnipresentes de la vida moderna, pero no tienen que controlarte. Este libro te ofrece las herramientas necesarias para comprender las causas y manifestaciones de estas emociones y cómo reducir su impacto en tu bienestar general. Aquí tienes una vista previa de lo que encontrarás en este libro: - Definición y Diferenciación entre Ansiedad y Estrés. - Estrategias de Vida Saludable: Importancia del ejercicio, nutrición y sueño adecuado. - Técnicas de Relajación: Ejercicios de respiración profunda, meditación y relajación muscular progresiva. - Gestión Eficaz del Tiempo: Cómo equilibrar el trabajo y el ocio. - Apoyo Social y Terapia Profesional: Crear una red de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. - Mecanismos Positivos de Afrontamiento: Desarrollar la resiliencia y desafiar los patrones de pensamiento negativos. - Mindfulness y Aceptación: Técnicas para permanecer presente y aumentar la autoconciencia. - Estrategias Específicas: Controlar la ansiedad y el estrés en situaciones concretas como exámenes, entorno laboral o situaciones sociales. - Mantenimiento de la Salud Mental: Prácticas de autocuidado, prevención de recaídas y fomento de la mentalidad positiva. “Cómo superar la ansiedad y el estrés” no es solo un libro; es una guía completa y un compañero en tu viaje hacia una vida más sana y satisfactoria. Ya sea que estés lidiando con el estrés crónico o simplemente buscando mejorar tu bienestar emocional, este libro tiene algo para ti. ¡No esperes más! Empieza a tomar el control y da el primer paso hacia una vida más tranquila, equilibrada y feliz.

Más detalles de libro

Cantidad de páginas 253

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.5

63 Valoraciones Totales


Más libros de David Sandua

EL MUNDO DEL LSD

Libro EL MUNDO DEL LSD

Sumérgete en un viaje fascinante a través del mundo del LSD, una sustancia que ha sido tanto venerada como demonizada, pero que nunca ha dejado de capturar la imaginación humana. Desde su descubrimiento en un laboratorio suizo hasta su papel en la contracultura de los años 60, este libro te lleva por un recorrido histórico y científico que desafía las percepciones convencionales. Pero no se detiene ahí. ¿Sabías que el LSD está siendo reconsiderado como una herramienta terapéutica para tratar desde la depresión hasta el trastorno de estrés postraumático? Descubre cómo esta...

Más libros de Autoayuda

Sobre las alas de una libélula, el viaje de una escéptica hacia la mediumnidad

Libro Sobre las alas de una libélula, el viaje de una escéptica hacia la mediumnidad

Sobre las alas de una libélula, el viaje de una escéptica hacia la mediumnidad es la búsqueda personal y sincera del sentido de la vida, la muerte y el sufrimiento. Su objetivo es darle esperanza a aquellos que han perdido un ser querido y, a los que están a punto de pasar al Más Allá, confianza en que no es el final. Está escrito para gente común y no para médiums o espiritistas experimentados. A todo aquel que quiera explorar más allá, le brinda herramientas prácticas para ayudarlo a encontrar su camino y verdad espiritual.

Lo que no digo cantando

Libro Lo que no digo cantando

El libro que los admiradores de Ricardo Montaner han estado esperando ya llegó. Lo que no digo cantando, el primer libro de Ricardo y un proyecto muy anticipado del cantante/compositor, invita al lector a un recorrido íntimo a través de los viajes a nivel mundial de Montaner y los encuentros que ayudaron a moldearlo hasta convertirlo en el hombre que ahora es. Desde un incidente que cambió su vida con un chico llamado Mauricio en un hospital en Montevideo, Uruguay hasta un secuestro express por las calles de Caracas, Venezuela, este libro promete ser una experiencia inolvidable a la vez...

Amuletos eslavos para el día a día. ¡Carga estos amuletos con tu propia energía! Arteterapia

Libro Amuletos eslavos para el día a día. ¡Carga estos amuletos con tu propia energía! Arteterapia

El antiguo alfabeto rúnico eslavo, combinado de la forma adecuada en inscripciones rúnicas, es un poderoso instrumento de magia. Estos amuletos están confeccionados usando la escritura rúnica de los pueblos eslavos. Los amuletos elaborados con estas runas, que fueron un elemento clave en pinturas y ornamentos de todo tipo, se emplean como protectores, ayudan en el amor, propician la felicidad familiar, mejoran la salud y otorgan grandes beneficios en tu carrera, tu trabajo, tus viajes o tus compras. Dales color a estas imágenes y llévalas contigo o cuélgalas sobre la puerta de tu...

Los desmadres de Mym / Mym’s Messes

Libro Los desmadres de Mym / Mym’s Messes

¿Y qué es eso de que puedo con todo? ¿Todo, todo, todo? ¡Ni siquiera el universo fue creado con tantas expectativas! Seamos sinceras: no somos ni superwomans , ni perfectas. Además, el multitasking es un invento del demonio. Por su culpa acabamos planchando el informe de la oficina o tomándonos la papilla del bebé. Nos ganamos a pulso las victorias, y nos reímos de nuestros errores, ¡si no fuera por ellos seríamos diosas! !Empodérate de humor y buena onda con las historias de Mym! ¡Seguro que más de una te ha pasado a ti! ENGLISH DESCRIPTION What do you mean that I can do it all? ...

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas