Mindfulness: Cambia Tus Pensamientos, Cambia Tu Realidad Para Principiantes

Resumen del Libro

La mayoría de la gente quiere vivir, idealmente, una vida gratificante en la cual se incluya el tener una relación saludable con ellos mismos y con los demás. Sin embargo, lo que impide que una gran cantidad de personas logre este éxito en su vida es el conflicto interno que los consume. Este conflicto interno conduce inevitablemente a la aflicción que afecta todo a su alrededor, tal como a las relaciones personales, familiares, laborales, etc. Este libro ofrece tanto a los profesionales de la psicología deportiva como a los atletas, un entendimiento claro de la atención plena para ayudar a los atletas a optimizar el rendimiento deportivo. Brinda una percepción clara de cómo los atletas pueden aprender a aumentar su capacidad de concentración, cómo estar completamente presentes durante las competencias de alta presión y cómo responder de una manera efectiva a los pensamientos y las emociones que distraen. También debemos reflexionar sobre nosotros mismos, en nuestro propósito de vida y en el efecto que nuestras identidades sociales tienen en nosotros y en los demás. Al deshacernos de nuestro condicionamiento social y de las injusticias sistémicas que enmarcan a la sociedad, nos permitirá descubrir lo que tal vez nos está alejando de poder alcanzar nuestro potencial de vida y de poder conectar profundamente con los demás. Si estás listo para actuar y mejorar tu vida, ¡este libro en definitiva te guiará en la dirección correcta!