Cómo practicar la meditación

Al leer este resumen, se dará cuenta de que la incertidumbre y la ambigüedad son ya parte integrante de nuestro mundo moderno y de que el ser humano está mal adaptado, es inculto y reacio a enfrentarse a ellas. Sin embargo, el dominio de las técnicas y la adopción de determinados estados de ánimo permiten invertir esta fatalidad: esto es lo que permite la "inteligencia del riesgo". Si su uso es más o menos innato según el individuo, pronto podrá determinar su nivel, su funcionamiento y adquirir las habilidades que podrían convertirle en un verdadero estratega. También aprenderá :...

La mente contiene en sí misma las semillas de su propio despertar, semillas que hemos de cultivar para poder obtener los frutos de una vida vivida conscientemente. Joseph Goldstein comparte en este libro la sabiduría de sus cuatro décadas de práctica y de enseñanza. Su fuente es el Satipatthana Sutta, el legendario discurso del Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención plena que se convirtió en la base de los diferentes tipos de meditación Vipassana existentes en la actualidad. Exquisito en los detalles y al mismo tiempo totalmente accesible para el estudiante moderno, el...

Fasting is not synonymous with starvation and depravation. Done the proper way, it helps rid the body of toxins and intestinal swelling. This book shows you how to reset your body safely and correctly.

Puedes mantenerte en forma corriendo. No importa de qué tipo esté haciendo, puede deshacerse de algunas calorías de manera efectiva haciéndolo. Cuando corres a distancia, puede ser una excelente manera de entrenar para un maratón o algún otro tipo de carrera. Sin embargo, eso no significa que la distancia de carrera sea solo para maratones. Hay personas que utilizan las carreras de distancia para perder el exceso de peso o simplemente para mantenerse en forma. Cada persona puede adaptarse a diferentes velocidades y distancias para su propia agenda personal. Dado que el cuerpo de todos...